MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction.
Achtsame Stressregulierung, Gesundheitsförderung durch Selbstreflektion und Meditation
„Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein“
(Sharon Salzberg)
Herausfordernde Zeiten brauchen Aufmerksamkeit und die Entwicklung von Achtsamkeit. Wir tragen diese Fähigkeit in uns und mit Übung können wir unsere Achtsamkeit entwickeln.
In diesem MBSR-8-Wochen-Präsenz-Kurs fokussieren wir unsere Wahrnehmungen durch:
- Achtsame Körperwahrnehmungen (Body-Scan)
- Achtsames Yoga
- Geh– und Sitzmeditationen
- Informelle Übungen
- Gruppenaustausch und Übungen zu den Themen Stresswahrnehmung, Stresstheorie,
achtsamer Kommunikation - die Bereitschaft täglich zu Hause 45 Minuten zu üben
Interessieren Sie sich, dann vereinbaren Sie einen Gesprächs-Termin, danke.
Veranstaltungsdetails
Datum/Zeit
12. September 2024 - 14. November 2024 von 17:30 Uhr - 20:00 Uhr
Veranstaltungsort
Hürther Beratungshaus
Esserstr. 30a
50354 Hürth
Kursnummer
MBSR-2024-08
Präsenz-Termine
12.09.; 19.09.; 26.09.; 03.10.; 10.10.; 31.10.; 07.11.; 14.11.2024
Achtsamkeitszeit
Sonntag den 24.11.2024 von 10:00 – 15:00 Uhr, Präsenz
Kosten
380 €/USt. für ein persönliches Präsenz-Vorgespräch, 8 Präsenz Abende, Achtsamkeitszeit, Handbuch als PDF
Kursleitung
Inge Herrig
