Aktuell leben wir in herausfordernden Zeiten und finden wenig Halt und Sicherheit im Außen und vielleicht wünschen Sie sich im Einklang mit sich selbst zu leben? Der erste Schritt auf diesem Weg ist, das zu erkennen und aus dem Alltagstrott auszusteigen und Neues zu wagen. Dabei kann uns die Achtsamkeit sehr unterstützen.

Auszeiten vom Alltag können uns unterstützen in die eigene innere Weisheit einzutauchen, Ruhe zu finden und sich zu spüren. Wir schenken uns wohlwollende Aufmerksamkeit und wir erfahren die heilsame Wirkung der Achtsamkeitspraxis.

Achtsamkeitstage – Tauche ein in deine innere Stille

Der Tag der Achtsamkeit und Stille ermöglicht innezuhalten und sich ein paar Stunden eine Auszeit aus dem Alltag zu nehmen. Diese Achtsamkeitstage biete eine Möglichkeit für ehemalige MSC-TeilnehmerInnen, MBSR-TeilnehmerInnen und Menschen mit Meditationserfahrung, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Ein Großteil des Tages wird im Schweigen verbracht.

Ein Auszug der Inhalte des Achtsamkeitstages:

Sitzmeditation – Gehmeditation – Bodyscan – achtsames Yoga – Metta-Meditation- Berg-/Seemeditation – achtsames Essen

Achtsamkeitstage – Achtsamkeit und intuitives Malen

Der Tag der Achtsamkeit und dem intuitiven Malen ermöglicht innezuhalten, zu entspannen und sich für ein paar Stunden eine Auszeit aus dem Alltag zu nehmen, Gedanken, Ideen, Anregungen, Meditationen, Gedichte und Geschichten fördern die persönliche Kreativität. Entspannt im Hier und jetzt, ohne Wertung, Leistungsdruck und Erwartungen in den eigenen kreativen Prozess zu kommen. Es geht um einen wohlwollend Umgang mit sich selbst und darum sich Raum und Zeit für die eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten zu geben.

Spielerisch malen wir mit Wachsmalstiften, Pastellkreiden und Pastellstiften auf Papierbögen in unterschiedlichen Größen. Das Material wird zu Verfügung gestellt und ist im Workshop-Preis enthalten.

Ein Auszug der Inhalte des Achtsamkeitstages und dem intuitiven Malen:

Meditationen, Körperwahrnehmungsübungen, Anteile Arbeit, angeleitete Maleinheiten, Visionsentwicklung, Austausch