MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction.
Achtsame Stressregulierung, Gesundheitsförderung durch Selbstreflektion und Meditation
„Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein“
(Sharon Salzberg)
Herausfordernde Zeiten brauchen Aufmerksamkeit und die Entwicklung von Achtsamkeit. Wir tragen diese Fähigkeit in uns und mit Übung können wir unsere Achtsamkeit entwickeln.
In diesem MBSR-8-Wochen-Online-Präsenz-Kurs fokussieren wir unsere Wahrnehmungen durch:
- Achtsame Körperwahrnehmungen (Body-Scan)
- Achtsames Yoga
- Geh– und Sitzmeditationen
- Informelle Übungen
- Gruppenaustausch und Übungen zu den Themen Stresswahrnehmung, Stresstheorie,
achtsamer Kommunikation - die Bereitschaft täglich zu Hause 45 Minuten zu üben
Interessieren Sie sich, dann vereinbaren Sie einen Gesprächs-Termin, danke.
Veranstaltungsdetails
Datum/Zeit
19. Oktober 2023 - 7. Dezember 2023 von 19:00 Uhr - 21:30 Uhr
Veranstaltungsort
per Zoom
Kursnummer
MBSR-2023-06
Online/Präsenz-Termine
19.10.; 26.10.; 02.11.; 09.11.; 16.11.; 23.11.; 30.11.; 07.12.2023
Achtsamkeitszeit
Samstag den 18.11.2023 von 10:00 – 14:00 Uhr, online und in Präsenz
Kosten
380 €/USt. für ein persönliches Online oder Präsenz-Vorgespräch, 8-online oder Präsenz Abende, Achtsamkeitszeit, Handbuch als PDF
Kursleitung
Inge Herrig
